Simplemente brutal...
ARGON E118
domingo, 5 de febrero de 2012
martes, 31 de enero de 2012
DUDAS?
Todavía dudas en que equipo tienes que estar?
Tienes dudas de si podrás terminar una competición?
Dudas de que material usar, de como usarlo, que comer, como entrenar... ?
El team Where is the limit? TE AYUDARA!!!
A parte de todos nosotros tienes a + de 400 compañeros para compartir tus experiencias y retos!
No te lo pienses más WHERE IS THE LIMIT? es tu EQUIPO!
Quieres ser un RIDER WITL?
Tienes dudas de si podrás terminar una competición?
Dudas de que material usar, de como usarlo, que comer, como entrenar... ?
El team Where is the limit? TE AYUDARA!!!
A parte de todos nosotros tienes a + de 400 compañeros para compartir tus experiencias y retos!
No te lo pienses más WHERE IS THE LIMIT? es tu EQUIPO!
Quieres ser un RIDER WITL?
domingo, 29 de enero de 2012
COLOCA EL LOGO WITL? EN TU POLAR
Cambiando con la temática del blog, hoy os dejo publicado un tutorial de como colocar el logo Where is the limit? En vuestro reloj POLAR.
Como veréis es muy fácil:
Tenéis que tener instalado el programa POLAR WEBSync > Training computer. Disponible en la página de Polar.
Una vez todo instalado tendréis que sincronizar el reloj con el ordenador, en mi caso el POLAR RCX5.
Abrir el logo que sale en forma de corazón y seleccionar la opción "TRAINING COMPUTER", buscara el dispositivo, tendréis que seleccionar el vuestro y se abrirá el menú de opciones del reloj.
Seleccionar la opción Configuración del dispositivo, saldrán tres pestañas y tendréis que seleccionar LOGOTIPO.
Y dentro de esta opción tenéis que cambiar en la opción Aspecto del reloj, seleccionar LOGOTIPO, darle a explorar y adjuntar la imagen que os dejo a continuación.
Polar está trabajando para añadir el nuevo logotipo y que quede perfecto.
Como veis, es fácil y rápido!
jueves, 26 de enero de 2012
ENTRENO DE CALIDAD
Día soleado y caluroso en Barcelona, aprovechando para salir en BTT con mi entrenador @carlestur.
Puedo decir que hoy ha sido un entreno de calidad 10!
El entreno en total han sido 3 horas / 41km con 3 puertos.
Realizando el primero de menos a más, el segundo realizando trabajo de fuerza con el plato grande y el tercero y último con cadencia y progresando.
Todavía me queda mucho para mejorar en BTT, se me siguen durmiendo las manos bajando trialeras y tengo que mejorar la técnica subiendo.
Poco a poco nos adaptaremos.
Pd. Carles Tur está muy fuerte!!!
Puedo decir que hoy ha sido un entreno de calidad 10!
El entreno en total han sido 3 horas / 41km con 3 puertos.
Realizando el primero de menos a más, el segundo realizando trabajo de fuerza con el plato grande y el tercero y último con cadencia y progresando.
Todavía me queda mucho para mejorar en BTT, se me siguen durmiendo las manos bajando trialeras y tengo que mejorar la técnica subiendo.
Poco a poco nos adaptaremos.
Pd. Carles Tur está muy fuerte!!!
lunes, 2 de enero de 2012
sábado, 31 de diciembre de 2011
SIMPLE IS LIFE
Última entrada del año que no ha podido acabar de la mejor manera, batiendo marca propia en los 10Km, con un tiempo de 37m55s! Vamos!
Haciendo un balance de este año, veo que las cosas han cambiado y que en tal sólo doce meses he conseguido lograr muchos objetivos.
Tengo que decir que para mi este año ha sido un gran año, el cual tengo que decir que gracias a las diferentes situaciones que he vivido, he aprendido mucho de mi mismo y de los demás. De entender un poquito más la vida y de como planteármela en un futuro.
Este 2011 ha dado un giro a mi vida.
Espero y deseo que el 2012 os aporte y os anime a buscar lo mejor de cada uno.
Menciones especiales a las personas las cuales les debo muchísimo, que como no una de ellas, es mi pareja Deborah que cada día que pasa la quiero más y más y que me ayuda en esto tan complicado que es ser deportista.
A grandes amigos que están cuando tienes que estar y cuando no están tambien están,
"el dream team"
Y a todas las grandísimas personas que he conocido en los últimos meses de Where is the limit?
Os deseo lo mejor!
Haciendo un balance de este año, veo que las cosas han cambiado y que en tal sólo doce meses he conseguido lograr muchos objetivos.
Tengo que decir que para mi este año ha sido un gran año, el cual tengo que decir que gracias a las diferentes situaciones que he vivido, he aprendido mucho de mi mismo y de los demás. De entender un poquito más la vida y de como planteármela en un futuro.
Este 2011 ha dado un giro a mi vida.
Espero y deseo que el 2012 os aporte y os anime a buscar lo mejor de cada uno.
****SIMPLE IS LIFE*****
Menciones especiales a las personas las cuales les debo muchísimo, que como no una de ellas, es mi pareja Deborah que cada día que pasa la quiero más y más y que me ayuda en esto tan complicado que es ser deportista.
A grandes amigos que están cuando tienes que estar y cuando no están tambien están,
"el dream team"
Y a todas las grandísimas personas que he conocido en los últimos meses de Where is the limit?
Os deseo lo mejor!
miércoles, 28 de diciembre de 2011
ENTRENO PRE CURSA DELS NASSOS
Semana complicada... entre entrenos y trabajo me faltan horas...
Hoy tengo en mis manos el famoso Compex gracias a mi entrenador.
Creo que me tendré que hacer en posesión de uno dentro de poco... porque realmente para recuperar va de fábula.
Entreno de hoy:
RUN: 6x1000m al 90% rec.1.45 entre serie y serie + 1x2000
COMEX: 40minutos alternando dos programas.
Aquí tenéis el mono de dos piezas que llevare la temporada 2012
Hoy tengo en mis manos el famoso Compex gracias a mi entrenador.
Creo que me tendré que hacer en posesión de uno dentro de poco... porque realmente para recuperar va de fábula.
Entreno de hoy:
RUN: 6x1000m al 90% rec.1.45 entre serie y serie + 1x2000
COMEX: 40minutos alternando dos programas.
Aquí tenéis el mono de dos piezas que llevare la temporada 2012
lunes, 26 de diciembre de 2011
NO HAY MARCHA ATRÁS!!!
Vamos ya estoy inscrito en el IRONMAN NICE 2012
No hay marcha atrás, como el enunciado dice! Me quedan 181 días para participar en la prueba que para mi será la más emotiva e importante del año, 181 días para entrenar,sufrir,disfrutar y aprender.
Es un sueño que podré hacer realidad el próximo 23 de Junio del 2012 que si las cosas salen como tienen que salir lo podré cumplir.
No pienso en un tiempo... no pienso como afrontaré cada sector. Pero sí que pienso en que quiero ser FINISHER!
Por suerte estoy en manos de un buen entrenador, de un buen equipo con grandes profesionales y grandes amigos. Con la ayuda de todos conseguiré cruzar la línea de meta.
Ahora más que nunca WHERE IS THE LIMIT?
Espero y deseo recibir consejos y apoyo de todos vosotros.
GRACIAS!
viernes, 23 de diciembre de 2011
SENSACIONES NUEVAS
Semana intensa de trabajo; y de entrenos no nos quedamos cortos!
Ayer tuvimos la oportunidad de asistir a una charla con los amigos de Newton Running.
Os aseguro que si podéis participar en una de sus charlas aprenderéis y mucho! Nos dejaron unas zapatillas de test y no he podido esperar más!
Hoy he salido a entrenar con ellas; pero no todo el entreno que son zapatillas con sus propias instrucciones!
Sólo han sido 20 minutos y con sensaciones espectaculares. Tengo muchas ganas de adaptarme ellas y poder utilizarlas durante muchisimo más tiempo. Creo que ya tengo futuras zapatillas. Y me ayudan con la periostitis!
No voy a explicar cual es el sistema ni nada eso, simplemente os recomiendo ver unos cuantos vídeos del sistema! Esto lo dejo para los profesionales y que os podáis sorprender por vosotros mismos.
Saludos!
lunes, 19 de diciembre de 2011
DUATLO DE TERRASA
Ya está finalizada la primera competición/entreno de cara a la temporada 2012.
Un duatlón duro pero divertido e ideal para el entreno de pretemporada.
En total 1:58H, con tramo de bici difícil, para los que no estamos acostumbrados a la bici de montaña.
Felicitar desde aquí a la organización de la prueba, por tenerlo todo tan controlado.
Da gusto participar en una prueba así.
Aquí el video editado por Gonzalo, miembro del Club WITL?!
jueves, 15 de diciembre de 2011
SEMANA REGENERATIVA
Hoy mi segundo día de descanso... hacia tiempo que no tenía dos días de descanso en una semana, pero me está sentando de maravilla!
Llevo unos días arrastrando un dolor en la tibia, espero poderlo solucionar lo antes posibles gracias a los consejos de mi entrenador. También se me junta a la inflamación que tengo en la rodilla desde el Sábado después del hostión que me metí con la mountain bike...
Pero eso no me ha impedido dejar de entrenar... no se puede perder ni un día de entreno!
Mis datos de entreno de esta semana han sido.
Sábado -> 2h30minutos de BTT
Domingo -> 1h30minutos de Carretera + 40minutos de run por la tarde
Lunes -> piscina
Martes -> DESCANSO
Miércoles -> Run nocturno ( con series )
Jueves -> DESCANSO
Comentar que esta semana me he inscrito a la Cursa dels Nassos de Barcelona 10km, que se celebra el día 31 de diciembre. Una buena manera de cerrar el año!
Y también dar las gracias desde aquí a Gonzalo, que gracias a el podré asistir a Terrasa este domingo para participar en el duatlón. Por cierto Gonzalo recupérate pronto!!!
Muchas gracias a todos!
miércoles, 14 de diciembre de 2011
Visto lo visto con Where is the limit?
Aquí tenéis el video que visto lo visto grabo en el pasado run nocturno.
Lo siento pero estaba un poco tímido...
Hoy más a las 19.30 Km 0 Carretera de les Aigües
Saludos!
Lo siento pero estaba un poco tímido...
Hoy más a las 19.30 Km 0 Carretera de les Aigües
Saludos!
sábado, 10 de diciembre de 2011
#CLANDESTINOS
La gran idea de #CLANDESTINOS
El Sr.Pep Sánchez @irontriax no contento con su espléndida temporada, ha decidido montar un fin de semana de puro triatlón. Del auténtico triatlón, ese que se inició en Hawaii sin dorsales ni un podium que subir. Tan sólo en disfrutar de la plena esencia del triatlón. Dureza, Resistencia, Dolor pero sobretodo Gloria.
Y ha liado una que no se trata de cuatro valientes que se disponen a realizar unos cuantos km si no que se trata de:
El Sr.Pep Sánchez @irontriax no contento con su espléndida temporada, ha decidido montar un fin de semana de puro triatlón. Del auténtico triatlón, ese que se inició en Hawaii sin dorsales ni un podium que subir. Tan sólo en disfrutar de la plena esencia del triatlón. Dureza, Resistencia, Dolor pero sobretodo Gloria.
Y ha liado una que no se trata de cuatro valientes que se disponen a realizar unos cuantos km si no que se trata de:
HALF IRONMAN INDIVIDUAL:
Fito Arevalo, Jose Trejo, Adrian Adalid, Jordi Checa, Sergi Hernandez, Miquel Triola,Enric Rota,Jordi Checa Trabal,Fatima Blazquez, Sergi Labori, Dani Llorens, Lluis Rey.
HALF IRONMAN RELEVOS:
Ingrid Servais, Pablo Ballester,Mar Amador
Jorge Unzueta, Jorge Unzueta, Angel Peñalver
Swim Fernando Lopez, David Mreolo
Swim, Mariona Jordà, Mingui Exposito
Swim Dani Martinez, Toni Marsal
Swim David Serrano, Ferran Almeda
Carles Vilaró (90km bike)
Jorge Unzueta, Jorge Unzueta, Angel Peñalver
Swim Fernando Lopez, David Mreolo
Swim, Mariona Jordà, Mingui Exposito
Swim Dani Martinez, Toni Marsal
Swim David Serrano, Ferran Almeda
Carles Vilaró (90km bike)
IRONMAN INDIVIDUAL:
Carlos Ramirez Duarte
Robert Mayoral Serrano
Victor Garantó Fajó
Robert Mayoral Serrano
Victor Garantó Fajó
IRONMAN RELEVOS:
Carol Fernandez, Jorge Carlos Danoz, Kiko Matas.
Toni Colomo, Jose Luis Hita, Javi ArevaloCarles Cespedes (7,6km), Josef Ajram, Valenti Sanjuan
Nacho Ravell Machado (3,8km swim)
Toni Colomo, Jose Luis Hita, Javi ArevaloCarles Cespedes (7,6km), Josef Ajram, Valenti Sanjuan
Nacho Ravell Machado (3,8km swim)
DOUBLE IRONMAN INDIVIDUAL:
Jose Manuel Lopez. (Decaironman finisher)
Sebastian Niklitschek (Ultraman finisher)
Pep Sanchez (Ultraman finisher)
Sebastian Niklitschek (Ultraman finisher)
Pep Sanchez (Ultraman finisher)
DOUBLE IRONMAN RELEVOS:
Teresa Planas, Ferran Pintor, Xesc Terés
Xavi Cenzano, Jose Pirata,
Dani Leiva, Mapi Revert, Curro Lopez
Joan Francesc Popy (swim 7,6km)
Xavi Cenzano, Jose Pirata,
Dani Leiva, Mapi Revert, Curro Lopez
Joan Francesc Popy (swim 7,6km)
Creo que esto no se va quedar aquí, y lo que se ha montado este fin de semana será ya cita obligatoria año tras año!
Si queréis seguir el evento, en twitter lo podéis buscar con el hashtag #CLANDESTINOS
Saludos!!!
viernes, 9 de diciembre de 2011
SOLUCIONANDO LA PERIOSTITIS
Hoy día de descanso!
He aprovechado para hacerme un masaje, ya que llevo días con ciertas molestias con la temida Periostitis...
Me he puesto en manos de un gran masajista; no podía ser otro que mi entrenador Carles Tur.
Sólo tengo que decir una cosa, que no hay nadie que sepa tanto sobre este tema como el!
Digo esto a sabiendas que siempre me han explicando mil cosas, mil consejos, mil experiencias...
Pero hoy es el primer día que me dicen el porqué y la razón por la que pasa.
Con sus consejos y el masaje de 90 minutos, la Periostitis irá desapareciendo poco a poco hasta no tenerla más!
De verdad salgo sorprendido!
Recomiendo a todo deportista que pase por sus manos, 100% recomendable!
Si hay algún interesado a pasar por sus manos que me lo diga y sin problema le facilito el contacto.
Y ahora a descansar que mañana toca ruta por Collserola. Si alguien se anima 08.00 en Diagonal con Bac de roda !
Buenas noches !
He aprovechado para hacerme un masaje, ya que llevo días con ciertas molestias con la temida Periostitis...
Me he puesto en manos de un gran masajista; no podía ser otro que mi entrenador Carles Tur.
Sólo tengo que decir una cosa, que no hay nadie que sepa tanto sobre este tema como el!
Digo esto a sabiendas que siempre me han explicando mil cosas, mil consejos, mil experiencias...
Pero hoy es el primer día que me dicen el porqué y la razón por la que pasa.
Con sus consejos y el masaje de 90 minutos, la Periostitis irá desapareciendo poco a poco hasta no tenerla más!
De verdad salgo sorprendido!
Recomiendo a todo deportista que pase por sus manos, 100% recomendable!
Si hay algún interesado a pasar por sus manos que me lo diga y sin problema le facilito el contacto.
Y ahora a descansar que mañana toca ruta por Collserola. Si alguien se anima 08.00 en Diagonal con Bac de roda !
Buenas noches !
